Продукт

Филе рыбы: калорийность и КБЖУ

Коротко

Филе рыбы — это очищенная от костей и кожи мякоть рыбы, готовая к приготовлению. Обычно используется в различных блюдах: жареное, запеченное, на пару или в виде котлет. Богато белком, который необходим для строительства мышц и поддержания здоровья. На 100 г — 150 ккал, 20 г белка, 7 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ филе рыбы на 100 г оценка

150ккал / 100 г

Б 20 гЖ 7 гУ 0 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

150ккал

Б 20 гЖ 7 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить филе рыбы?

Филе рыбы универсально в приготовлении. Его можно жарить до золотистой корочки, запекать с овощами или травами, готовить на пару для сохранения максимальной пользы или использовать для приготовления нежных рыбных котлет. Выбор способа зависит от ваших предпочтений и желаемого результата.

Чем полезно филе рыбы?

Филе рыбы является отличным источником высококачественного белка, который легко усваивается организмом. Оно также содержит полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты (в зависимости от вида рыбы), важные для здоровья сердца и мозга. Регулярное употребление способствует общему укреплению организма.

Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.

Филе рыбы: калорийность и КБЖУ

КБЖУ филе рыбы на 100 г оценка

Пересчитать на свою порцию

Похожие продукты

Частые вопросы

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении