Икра: калорийность и КБЖУ

Икра — это ценный продукт, получаемый из рыбы. Обычно её употребляют в пищу как самостоятельную закуску, намазывают на хлеб или добавляют в различные блюда, например, салаты или блинчики. Икра богата полезными жирами, витаминами и минералами, особенно фосфором и селеном, что делает её отличным дополнением к сбалансированному рациону. На 100 г — 475 ккал, 24 г белка, 29 г жира и 16.3 г углеводов.