Кефир 3,2%: калорийность и КБЖУ

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает приятным освежающим вкусом и легкой кислинкой. Кефир можно пить как самостоятельный напиток, добавлять в смузи, использовать для приготовления оладий или заправлять им салаты. Он богат пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунитет. На 100 г — 57 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4 г углеводов.