Лосось, сырой: калорийность и КБЖУ

Лосось — это ценная промысловая рыба, богатая белком и полезными жирами, в частности омега-3. Его можно готовить множеством способов: запекать, жарить, варить, готовить на пару или употреблять сырым в виде суши и сашими. Регулярное употребление лосося способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает работу мозга. На 100 г — 274 ккал, 25.4 г белка, 18.4 г жира и 0 г углеводов.