Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Рыба, барабулька
Продукт

Рыба, барабулька: калорийность и КБЖУ

Коротко

Барабулька — это мелкая донная рыба, известная своим нежным мясом и приятным вкусом. Её часто готовят целиком, обжаривая на сковороде до золотистой корочки или запекая в духовке. Барабулька является хорошим источником белка и полезна для сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию омега-3 жирных кислот. На 100 г — 202 ккал, 21.6 г белка, 8.8 г жира и 7.8 г углеводов.

КБЖУ рыба, барабулька на 100 г

202ккал / 100 г
Б 21.6 гЖ 8.8 гУ 7.8 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
202ккал
Б 21.6 гЖ 8.8 гУ 7.8 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Рыба Блэкфиш (целая)82 ккал / 100 г
Рыба чирок, сырая98 ккал / 100 г
Рыба "Extra Fish"150 ккал / 100 г
Рыба, голубая (блюфиш), сырая124 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить барабульку?
Барабульку обычно жарят на сковороде до хрустящей корочки или запекают в духовке. Можно также приготовить её на гриле или потушить с овощами. Главное — не передержать, чтобы мясо осталось сочным.
Чем полезна барабулька?
Барабулька богата легкоусвояемым белком и содержит полезные жирные кислоты, такие как омега-3, которые благотворно влияют на работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Также в ней присутствуют витамины группы B и минералы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.