Инжир, сырой: калорийность и КБЖУ

Свежий инжир — сладкий и сочный фрукт с нежной текстурой, который можно употреблять в пищу как в сыром, так и в приготовленном виде. Его часто добавляют в салаты, десерты, выпечку или подают с сырами и орехами. Инжир богат клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения, а также содержит калий и магний, важные для здоровья сердечно-сосудистой системы. На 100 г — 74 ккал, 0.8 г белка, 0.3 г жира и 19.2 г углеводов.