Кефир 1%: калорийность и КБЖУ

Кефир – это кисломолочный продукт, получаемый путем ферментации молока с использованием специальных кефирных грибков. Он обладает освежающим кисловатым вкусом и легкой текстурой. Кефир можно употреблять как самостоятельный напиток, добавлять в смузи, использовать для приготовления оладий или заправлять им салаты. Этот продукт богат пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунитет. На 100 г — 37 ккал, 3 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов.