Окунь, запечённый или жареный: калорийность и КБЖУ

Окунь — это нежирная белая рыба с нежным мясом и приятным вкусом. Его часто готовят, запекая в духовке или обжаривая на сковороде. Благодаря низкому содержанию жира и высокому содержанию белка, окунь является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни. На 100 г — 139 ккал, 19 г белка, 6.5 г жира и 0 г углеводов.