Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Черника свежая
Продукт

Черника свежая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Свежая черника — это цельные ягоды, которые едят сырыми, добавляют в каши, смузи, йогурты или выпечку. Она богата антиоксидантами и клетчаткой, полезна для зрения и иммунитета. На 100 г — 57 ккал, 0.7 г белка, 0.3 г жира и 14.5 г углеводов. Ягоды не требуют чистки, достаточно промыть перед употреблением.

КБЖУ черника свежая на 100 г

57ккал / 100 г
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.5 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
57ккал
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Черника свежая57 ккал / 100 г
Черника, сырая64 ккал / 100 г
Чернослив, сушеный240 ккал / 100 г
Чернослив сушёный обезвоженный, сырой339 ккал / 100 г

Частые вопросы

Нужно ли мыть чернику перед едой?
Да, ягоды следует тщательно промыть под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения. После мытья их можно есть сразу или хранить в холодильнике несколько дней.
Можно ли замораживать свежую чернику?
Да, чернику можно заморозить в один слой на противне, а затем пересыпать в пакет. Замороженные ягоды сохраняют полезные свойства и подходят для смузи и выпечки.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.