Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Черника, сырая
Продукт

Черника, сырая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Свежая черника — это небольшие, темно-синие ягоды, известные своим насыщенным вкусом и высокой питательной ценностью. Её часто употребляют в сыром виде, добавляют в йогурты, каши, выпечку или используют для приготовления смузи и десертов. Черника богата антиоксидантами, которые способствуют поддержанию здоровья глаз и общего самочувствия организма. На 100 г — 64 ккал, 0.7 г белка, 0.3 г жира и 14.6 г углеводов.

КБЖУ черника, сырая на 100 г

64ккал / 100 г
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.6 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
64ккал
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.6 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Чернослив, сушеный240 ккал / 100 г
Чернослив сушёный обезвоженный, сырой339 ккал / 100 г
Чёрный чай с молоком и сахаром45 ккал / 100 г
Чёрный перезрелый плантайн, очищенный, сырой120 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего сохранить свежую чернику?
Для сохранения свежести чернику рекомендуется хранить в холодильнике в неглубокой ёмкости, желательно в один слой, чтобы избежать повреждения ягод. Перед употреблением её можно аккуратно промыть.
Чем полезна черника для организма?
Черника ценится за высокое содержание антоцианов — мощных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. Также она содержит витамины и клетчатку, способствуя улучшению зрения и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.