Хлеб и картофель: калорийность и КБЖУ

Это базовые продукты, которые составляют основу многих рационов по всему миру. Хлеб, особенно цельнозерновой, является источником клетчатки и сложных углеводов. Картофель, богатый калием и витамином C, может быть приготовлен множеством способов: вареным, запеченным или в виде пюре. Оба продукта хорошо насыщают и дают энергию. На 100 г — 266 ккал, 12.5 г белка, 3.1 г жира и 47.1 г углеводов.