Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Белая рыба, приготовленная на пару
Продукт

Белая рыба, приготовленная на пару: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это нежное и диетическое блюдо из различных видов белой рыбы, приготовленное на пару. Такой способ обработки сохраняет максимум полезных веществ и натуральный вкус рыбы, делая её лёгкой для усвоения. Белая рыба — отличный источник высококачественного белка, который важен для строительства мышц и общего здоровья. Она также содержит полезные жиры и микроэлементы, способствующие здоровью сердца и мозга. Прекрасно подходит для лёгкого ужина или обеда, сочетается с овощами и зеленью. На 100 г — 104 ккал, 22.3 г белка, 1.3 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ белая рыба, приготовленная на пару на 100 г

104ккал / 100 г
Б 22.3 гЖ 1.3 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
104ккал
Б 22.3 гЖ 1.3 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Белая рыба, смесь видов143 ккал / 100 г
Белая рыба (смешанные виды), сырая131 ккал / 100 г
Белая рыба, смешанные виды, запечённая или приготовленная на гриле143 ккал / 100 г
Белая рыба, смешанные виды, запечённая или жареная, в панировке166 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать белую рыбу на пару?
Белую рыбу на пару рекомендуется подавать сразу после приготовления, пока она ещё тёплая. Отлично сочетается со свежими овощами, лёгкими салатами или отварным рисом. Можно сбрызнуть лимонным соком или добавить немного свежей зелени для аромата.
Чем полезна белая рыба для организма?
Белая рыба является ценным источником легкоусвояемого белка, необходимого для поддержания мышечной массы и общего тонуса организма. Она также содержит важные минералы и витамины, способствующие нормальной работе нервной системы и обмену веществ.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.