Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Цельнозерновой хлеб
Продукт

Цельнозерновой хлеб: калорийность и КБЖУ

Коротко

Цельнозерновой хлеб — это выпечка, приготовленная из муки грубого помола, которая сохраняет все части зерна, включая отруби и зародыш. Такой хлеб богат клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Его можно испечь дома по собственному рецепту или приобрести в пекарне. Отличный выбор для здорового питания, так как клетчатка способствует хорошему пищеварению и даёт длительное чувство сытости. На 100 г — 267 ккал, 10.4 г белка, 4.3 г жира и 47 г углеводов.

КБЖУ цельнозерновой хлеб на 100 г

267ккал / 100 г
Б 10.4 гЖ 4.3 гУ 47 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
267ккал
Б 10.4 гЖ 4.3 гУ 47 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Цельнозерновой лаваш пита262 ккал / 100 г
Цельнозерновой мультизлаковый хлеб с пониженной калорийностью и/или высоким содержанием клетчатки207 ккал / 100 г
Цельнозерновой поджаренный хлеб306 ккал / 100 г
Цельнозерновой ржаной хлеб280 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем цельнозерновой хлеб отличается от обычного белого?
Цельнозерновой хлеб изготавливается из муки, в которой сохранены все части зерна, в отличие от белого хлеба, для которого используется только эндосперм. Благодаря этому цельнозерновой вариант содержит больше клетчатки, витаминов и минералов, что делает его более полезным для здоровья.
Как лучше всего употреблять цельнозерновой хлеб?
Цельнозерновой хлеб универсален: его можно есть как самостоятельный продукт, использовать для приготовления бутербродов с различными начинками, добавлять к супам или салатам. Он прекрасно сочетается с сырами, овощами, мясом и рыбой, обогащая рацион.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.