Лосось: калорийность и КБЖУ

Лосось — это ценная промысловая рыба, богатая полезными жирами, белком и витаминами. Его нежное мясо отличается приятным вкусом и ароматом. Лосось можно запекать, жарить, варить, готовить на пару или подавать сырым в виде суши и сашими. Он отлично сочетается с овощами, рисом и зеленью. Регулярное употребление лосося способствует здоровью сердца и мозга. На 100 г — 140 ккал, 19.8 г белка, 6.3 г жира и 0 г углеводов.